Das besondere Angebot

C3020ZT
Auf den Spuren der Henkerstochter
Zusatztermin 
So. 26.05., 12 – 16 Uhr


Computer und Internet


C8821
WhatsApp – Schritt für Schritt
Zusatzkurs
Mo. 29.04., 10 – 12 Uhr
Do. 02.05., 10 – 12 Uhr, 2x


C8230
Tabellenkalkulation mit Excel 2016
Mo. 29.04., 8.30 – 12.30 Uhr
Mo. 06.05., 8.30 – 12.30 Uhr
Mo. 13.05., 8.30 – 12.30 Uhr, 3x


C8620
RAW-Bilder mit LIGHTROOM bearbeiten
So. 05.05., 9 – 16 Uhr


C8815
Mit iPhone und iPad unterwegs im Internet
Fr. 10.5., 18 – 21 Uhr

Yoga

Sanftes Yoga
Anfänger und leicht Fortgeschrittene

Die sanften Körperübungen des Hatha Yoga haben eine vitalisierende und harmonisierende Wirkung. Sie helfen uns: · beweglich zu werden oder zu bleiben · den Körper zu kräftigen und zu dehnen · den Beckenboden zu trainieren und · die Haltung zu verbessern. Die Bewegungsabläufe werden schrittweise entwickelt und den individuellen Fähigkeiten angepasst. Durch das achtsame und behutsame Bewegen, durch Atem- und Entspannungsübungen entwickeln wir unser Körperbewusstsein, finden unseren Rhythmus und innere Ruhe.

Maria Achmüller, Qi Gong- , Yoga Lehrerin

Obere Stadt 66, Bewegungsraum I, 2. OG
EUR 70, max. 10 Teiln.

Kurs C6300
ab Di. 26.02., 7.45 – 8.45 Uhr, 10x

Kurs C6301
ab Do. 28.02., 10 – 11 Uhr, 10x


Hatha Yoga
Anfänger und Fortgeschrittene

Christine Jähring, Hatha-Yogalehrerin

EUR 120, max. 12 Teiln.

Yoga bedeutet sich Zeit zu nehmen für sich selbst und das Bewusstsein für den eigenen Körper zu schulen. Durch regelmäßiges Üben der Asanas (Körperhaltungen) wird er dort aktiviert, gestärkt, gedehnt oder beruhigt, wo es jeweils notwendig ist. Dadurch können sich Ausgeglichenheit und mehr Energie einstellen und stressbedingte Störungen abgebaut werden. Ein Einstieg ist in jedem Alter möglich.

Kurs C6305
ab Di. 12.03., 10.15 – 11.45 Uhr, 15x
Ybelherstr. 2, Tanz-u. Gymnastikraum

Kurs C6307
ab Do. 14.03., 16.45 – 18.15 Uhr, 15x
Obere Stadt 66, Bewegungsraum I, 2. OG

Kurs C6308
ab Do. 14.03., 18.15 – 19.45 Uhr, 15x
Obere Stadt 66, Bewegungsraum I, 2. OG


C6306
Yoga am Mittag
Entspannung – Regeneration – Kraft
Anfänger und Fortgeschrittene

Christine Jähring, Hatha-Yogalehrerin

ab Di. 12.03., 11.45 – 12.30 Uhr, 15x
Ybelherstr. 2, Tanz-u. Gymnastikraum
EUR 60, max. 12 Teiln.

Nutzen Sie Ihre Mittagspause, um mit Yoga Entspannung zu finden und neue Kraft zu tanken für den weiteren Tag. Die Körperübungen (Asanas) des Hatha Yoga dienen als sanfte Methode, um Verspannungen zu lösen, das Körperbewusstsein zu verbessern und mehr Energie zu finden. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung.


Hatha-Yoga
Anfänger und Fortgeschrittene

Helmut Essig, Hatha-Yogalehrer

Obere Stadt 66, Bewegungsraum I, 2. OG
EUR 120, max. 12 Teiln.

Ruhe, Entspannung und den Fluss der Lebensenergie wieder zum Fließen bringen; dabei zu seelischer und körperlicher Leichtigkeit und Kraft zu finden, das ist Hatha-Yoga. Die Yoga-Techniken werden genau erklärt und in aller Ruhe geübt. Parallel dazu wird der geistige Hintergrund des Hatha-Yoga in Bezug zu unserer westlichen Kultur gesetzt. Bitte mitbringen: Sportkleidung, Decke, Yogamatte.

Kurs C6320
ab Mo. 25.02., 8.30 – 10 Uhr, 15x

Kurs C6321
ab Di., 26.02., 18 – 19.30 Uhr, 15x

Kurs C6322
ab Mi. 27.02., 9 – 10.30 Uhr, 15x

Kurs C6323
ab Mi. 27.02., 18 – 19.30 Uhr, 15x

Kurs C6324
ab Mi. 27.02., 19.30 – 21 Uhr, 15x