Das besondere Angebot

C9280
English Conversation for Business
Mi., ab 27.02., 19.30 – 21 Uhr, 12x


C1205
Besuch in der Moschee in Penzberg
Fr. 22.02., 18.30 – 20.30 Uhr


Computer und Internet


C8810
Das iPhone – leicht und verständlich
Mo. 11.03., 10 – 12 Uhr
Mi.,13.03., 10 – 12 Uhr
Fr.,15.03., 10 – 12 Uhr, 3x


C8003
Grundlagen der Computerbedienung
auch für die Generation 50+ geeignet
Di., 12.03., 14 – 16.30 Uhr
Do., 14.03., 14 – 16.30 Uhr
Di., 19.03., 14 – 16.30 Uhr
Do., 21.03., 14 – 16.30 Uhr, 4x


C8100
Windows 10 Grundkurs
Di., 12.03., 18 – 21 Uhr
Do., 14.03., 18 – 21 Uhr, 2x


C1382
Webinar: Digitale Assistenten
Do., 21.02., 19 – 20.30 Uhr

Wirbelsäulengymnastik

Wirbelsäulengymnastik

Die Muskulatur rund um die Wirbelsäule soll mobilisiert, gestärkt, sowie gedehnt werden. Die gelenkschonende Gymnastik sorgt für eine bessere Haltung. Da äußere und innere Verspannungszustände oft miteinander gekoppelt sind, folgt ein Entspannungsteil, in dem auch auf die Atmung eingegangen wird.

Birgit Kiemer, staatl. gepr. Gymnastiklehrerin

Ybelherstr. 2, Tanz-u. Gymnastikraum

Kurs C6401
ab Di. ab 26.02., 8.30 – 10 Uhr, 14x
EUR 98, max. 12 Teiln.

Kurs C6402
ab Mi. 27.02., 8.30 – 10 Uhr, 14x
EUR 98, max. 12 Teiln.

Kurs C6403
Mi. 27.02., 10.15 – 11.15 Uhr, 14x
EUR 66, max. 12 Teiln.


B1055VL
Wirbelsäulengymnastik für einen gesunden, starken Rücken

Edith Eckbauer, Dipl.Sportlehrerin

ab Mi. 16.01., 8 – 9 Uhr, 6x
Josef-Off-Weg 12, Gymnastikraum Hörmann
Gebühr: EUR 45

Mit einem intensiven und ganzheitlichen Training (d.h. auch der tiefliegenden Halte- und Stützmuskeln des Körpers) mobilisieren, kräftigen und stabilisieren wir die gesamte Rumpfmuskulatur und beugen dadurch Rückenschmerzen und Verletzungen vor.


C6404
Wirbelsäulengymnastik für einen gesunden, starken Rücken

Edith Eckbauer, Dipl. Sportlehrerin

ab Mi. 27.02., 8 – 9 Uhr, 10x
Josef-Off-Weg 12, Gymnastikraum Hörmann
EUR 75, max. 17 Teiln.

Mit einem intensiven und ganzheitlichen Training (d.h. auch der tiefliegenden Halte- und Stützmuskeln des Körpers) mobilisieren, kräftigen und stabilisieren wir die gesamte Rumpfmuskulatur und beugen dadurch Rückenschmerzen und Verletzungen vor.


B1059VL
Faszinierende Faszien-starker Rücken

Elke Drexl-Weigl, Übungsleiter C Breitensport/ B Prävention, Pilatestrainerin

ab Do. 24.01., 19 – 20 Uhr, 5x
Josef-Off-Weg 12, Gymnastikraum Hörmann
EUR 37.50

In diesem Kurs erwartet Sie ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining um vital, elastisch und dynamisch im Alltag und beim Sport zu bleiben. Ziel dieser Stunde ist die Kräftigung der Hauptmuskelgruppen mit Schwerpunkt Rumpf/Rücken, sowie die Mobilisation des Rückens. Mit einer Vielfalt von Übungen und Hilfsmitteln, sowie Elementen aus dem Pilatestraining und der Rückenschule bringen wir unseren Körper in Form. Um elastisch und beweglich zu bleiben werden Übungen aus dem Faszientraining und dem „Faszien-Pilates“ integriert. Diese „Fasziengymnastik“ ist ein Trainingserlebnis mit fließenden und harmonischen Bewegungen. Ein Spiel zwischen Spannung und Entspannung – ein Fitnessprogramm für Sie und Ihn.


C6410
Faszinierende Faszien-starker Rücken

Elke Drexl-Weigl, Übungsleiter C Breitensport/ B Prävention

ab Do. 28.02., 19 – 20 Uhr, 10x
Josef-Off-Weg 12, Gymnastikraum Hörmann
EUR 75, max. 15 Teiln.

In diesem Kurs erwartet Sie ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining um vital, elastisch und dynamisch im Alltag und beim Sport zu bleiben. Ziel dieser Stunde ist die Kräftigung der Hauptmuskelgruppen mit Schwerpunkt Rumpf/ Rücken, sowie die Mobilisation des Rückens. Mit einer Vielfalt von Übungen und Hilfsmitteln, sowie Elementen aus dem Pilatestraining und der Rückenschule bringen wir unseren Körper in Form. Um elastisch und beweglich zu bleiben werden Übungen aus dem Faszientraining und dem Faszien-Pilates integriert. Diese Fasziengymnastik ist ein Trainingserlebnis mit fließenden und harmonischen Bewegungen. Ein Spiel zwischen Spannung und Entspannung – ein Fitnessprogramm für Sie und Ihn.

Neue Kurse

C6523
Balance & Stretch
Anfänger und Fortgeschrittene
Mo., ab 25.02., 19.15 – 20.15 Uhr, 10x


C6401
Wirbelsäulengymnastik
Di. ab 26.02.,
8.30 – 10 Uhr, 14x


C6403
Wirbelsäulengymnastik
Mi. ab 27.02.,
10.15 – 11.15 Uhr, 14x


C6522
Fitness-Workout
Di. ab 26.02., 19 – 20 Uhr, 12x


C9512
Spanisch A1
Mi., ab 27.02., 10.30 – 12 Uhr, 12x


C9413
Italienisch A1
Do., ab 28.02., 9 – 10.30 Uhr, 12x


C9800
Chinesisch für Anfänger
Do., ab 28.02., 16.30 – 18 Uhr, 12x


C1382
Webinar: Digitale Assistenten
Do. 21.02., 19 – 20.30 Uhr