Das besondere Angebot

C3020ZT
Auf den Spuren der Henkerstochter
Zusatztermin 
So. 26.05., 12 – 16 Uhr


Computer und Internet


C8821
WhatsApp – Schritt für Schritt
Zusatzkurs
Mo. 29.04., 10 – 12 Uhr
Do. 02.05., 10 – 12 Uhr, 2x


C8230
Tabellenkalkulation mit Excel 2016
Mo. 29.04., 8.30 – 12.30 Uhr
Mo. 06.05., 8.30 – 12.30 Uhr
Mo. 13.05., 8.30 – 12.30 Uhr, 3x


C8620
RAW-Bilder mit LIGHTROOM bearbeiten
So. 05.05., 9 – 16 Uhr


C8815
Mit iPhone und iPad unterwegs im Internet
Fr. 10.5., 18 – 21 Uhr

Wirbelsäulengymnastik

Wirbelsäulengymnastik

Die Muskulatur rund um die Wirbelsäule soll mobilisiert, gestärkt, sowie gedehnt werden. Die gelenkschonende Gymnastik sorgt für eine bessere Haltung. Da äußere und innere Verspannungszustände oft miteinander gekoppelt sind, folgt ein Entspannungsteil, in dem auch auf die Atmung eingegangen wird.

Birgit Kiemer, staatl. gepr. Gymnastiklehrerin

Ybelherstr. 2, Tanz-u. Gymnastikraum

Kurs C6401
ab Di. ab 26.02., 8.30 – 10 Uhr, 14x
EUR 98, max. 12 Teiln.

Kurs C6402
ab Mi. 27.02., 8.30 – 10 Uhr, 14x
EUR 98, max. 12 Teiln.

Kurs C6403
Mi. 27.02., 10.15 – 11.15 Uhr, 14x
EUR 66, max. 12 Teiln.


B1055VL
Wirbelsäulengymnastik für einen gesunden, starken Rücken

Edith Eckbauer, Dipl.Sportlehrerin

ab Mi. 16.01., 8 – 9 Uhr, 6x
Josef-Off-Weg 12, Gymnastikraum Hörmann
Gebühr: EUR 45

Mit einem intensiven und ganzheitlichen Training (d.h. auch der tiefliegenden Halte- und Stützmuskeln des Körpers) mobilisieren, kräftigen und stabilisieren wir die gesamte Rumpfmuskulatur und beugen dadurch Rückenschmerzen und Verletzungen vor.


C6404
Wirbelsäulengymnastik für einen gesunden, starken Rücken

Edith Eckbauer, Dipl. Sportlehrerin

ab Mi. 27.02., 8 – 9 Uhr, 10x
Josef-Off-Weg 12, Gymnastikraum Hörmann
EUR 75, max. 17 Teiln.

Mit einem intensiven und ganzheitlichen Training (d.h. auch der tiefliegenden Halte- und Stützmuskeln des Körpers) mobilisieren, kräftigen und stabilisieren wir die gesamte Rumpfmuskulatur und beugen dadurch Rückenschmerzen und Verletzungen vor.


B1059VL
Faszinierende Faszien-starker Rücken

Elke Drexl-Weigl, Übungsleiter C Breitensport/ B Prävention, Pilatestrainerin

ab Do. 24.01., 19 – 20 Uhr, 5x
Josef-Off-Weg 12, Gymnastikraum Hörmann
EUR 37.50

In diesem Kurs erwartet Sie ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining um vital, elastisch und dynamisch im Alltag und beim Sport zu bleiben. Ziel dieser Stunde ist die Kräftigung der Hauptmuskelgruppen mit Schwerpunkt Rumpf/Rücken, sowie die Mobilisation des Rückens. Mit einer Vielfalt von Übungen und Hilfsmitteln, sowie Elementen aus dem Pilatestraining und der Rückenschule bringen wir unseren Körper in Form. Um elastisch und beweglich zu bleiben werden Übungen aus dem Faszientraining und dem „Faszien-Pilates“ integriert. Diese „Fasziengymnastik“ ist ein Trainingserlebnis mit fließenden und harmonischen Bewegungen. Ein Spiel zwischen Spannung und Entspannung – ein Fitnessprogramm für Sie und Ihn.


C6410
Faszinierende Faszien-starker Rücken

Elke Drexl-Weigl, Übungsleiter C Breitensport/ B Prävention

ab Do. 28.02., 19 – 20 Uhr, 10x
Josef-Off-Weg 12, Gymnastikraum Hörmann
EUR 75, max. 15 Teiln.

In diesem Kurs erwartet Sie ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining um vital, elastisch und dynamisch im Alltag und beim Sport zu bleiben. Ziel dieser Stunde ist die Kräftigung der Hauptmuskelgruppen mit Schwerpunkt Rumpf/ Rücken, sowie die Mobilisation des Rückens. Mit einer Vielfalt von Übungen und Hilfsmitteln, sowie Elementen aus dem Pilatestraining und der Rückenschule bringen wir unseren Körper in Form. Um elastisch und beweglich zu bleiben werden Übungen aus dem Faszientraining und dem Faszien-Pilates integriert. Diese Fasziengymnastik ist ein Trainingserlebnis mit fließenden und harmonischen Bewegungen. Ein Spiel zwischen Spannung und Entspannung – ein Fitnessprogramm für Sie und Ihn.