Aktuelle Kurse

Das neue Kursprogramm ist ONLINE

Herbst/Winter 2017/2018

Herzgruppe

Z10000
Herzgruppe

Dr. Tilmar Arsava / Michaela Fuchs

Mittwoch, 13. September 2017,

Gruppe I, 16.30 – 17.30 Uhr
Gruppe II, 17.30 – 18.30 Uhr
durchgehend, außer Schulferienzeiten, Beginn jederzeit möglich

Kursort: Sporthalle der Mittelschule, Engelhardtstrasse
Kursgebühr: € 70,00 (halbjährlich)

An der Herzsportgruppe können im Rahmen des ambulanten Rehabilitationssports Personen teilnehmen, die eine Herz-Kreislauferkrankung haben. Unter ärztlicher Aufsicht und unter Leitung einer ausgebildeten Übungsleiterin werden Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination und Muskelkraft mit Spaß und Motivation in der Gruppe verbessert. Auch Gespräche als Informations- und Erfahrungsaustausch sowie Entspannung und Erspüren der eigenen Leistungsfähigkeit sind Themenschwerpunkte.


Z1003
Heilsame Entspannung für den Kopf- und Schulterbereich

Liane Beitzel

Sonntag, 15. Oktober 2017, 10.30 – 16.00 Uhr, 1 Tag

Kursort: Bewegungsraum I Obere Stadt 66, 2. Stock
€ 39,00

Dieser Kurs bietet eine ganzheitliche, wirkungsvolle Anleitung zur Selbsthilfe im Alltag bei allen Problemen im Kiefer- und Nebenhöhlenbereich, im Nackenbereich, bei Nervosität, Kopfschmerzen, Denkblockaden, Stresssymptomen, Schlafstörungen, Tinnitus u.a. Mit einfachen Übungen lösen wir Spannungen im Kopf-, Nacken- und Schulterbereich, verbessern die Durchblutung und den Energiefluss, aktivieren die Selbstheilungskräfte und kommen innerlich zur Ruhe. Wir verbinden sanfte Körper- und Atemarbeit mit Tiefenentspannung und Heilmeditation. Ein Verwöhntag für alle, die aus der Unruhe des Alltags wieder zu sich selbst finden und Harmonie erleben möchten.

Mitzubringen: bequeme Kleidung, Decke, Kissen, warme Socken und eine Brotzeit


Z1004
Kostbares Augenlicht – Ganzheitliches Sehtraining

Liane Beitzel

Samstag, 28. Oktober 2017, 10.30 – 16.00 Uhr, 1 Tag

Kursort: Bewegungsraum I Obere Stadt 66, 2. Stock
Kursgebühr: € 39,00

Ein leicht zu erlernendes und ganzheitliches Sehtraining für Teilnehmer mit Sehschwäche, trockenen, angestrengten Augen sowie chronischen Augenerkrankungen. Das Training fördert die Gesunderhaltung und Regeneration der Augen und bietet einen guten Ausgleich bei anstrengender PC-Arbeit. Sehen ist nicht nur eine Funktion der Augen, sondern vor allem des Gehirns und des ganzen Menschen. Mit einfachen, wirkungsvollen Übungen entspannen, energetisieren und aktivieren Sie Augen, Sehzentren und den ganzen Körper, Sie erweitern Ihr Gesichtsfeld und die Wahrnehmung. Außerdem besprechen wir die Hintergründe von Sehproblemen. Frau Beitzel Heilpraktikerin und Körpertherapeutin leitet seit 30 Jahren Sehgruppen und konnte ihre starke Kurzsichtigkeit durch das Sehtraining erheblich verbessern.

Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, warme Socken, Kissen, Decke und möglichst Brillen statt Kontaktlinsen, Brotzeit


Z1005
Don`t worry – be Happy!
  Nie mehr Ärger mit dem Ärger!

Liane Beitzel

Sonntag, 12. November 2017, 10.30 – 16.00 Uhr, 1 Tag

Kursort: Bewegungsraum I Obere Stadt 66, 2. Stock
Kursgebühr: € 39,00

Ein effektives Befreiungstraining für Singles und Paare. Sich häufig über Andere und über sich selbst zu ärgern, ist nicht naturgegeben, sondern nur erlernt.

Diese Gruppe bietet eine wirkungsvolle Anleitung, wie Sie sich schnell von Gefühlen wie Ärger, Wut, Groll, Druck befreien können und wieder in die innere Ruhe, Kraft und Gelassenheit kommen. Ferner können Sie ganz konkret Sicht- und Verhaltensweisen anderer Kulturen erproben, die uns ermöglichen, auch in unerwarteten, unangenehmen Situationen und bei Ärger und Kritik von Anderen ruhig und gelassen zu bleiben, dabei voll zu uns selbst zu stehen, evtl. sogar humorvoll zu reagieren.

Wir gewinnen enorm an Wohlbefinden, Kraft, Selbstvertrauen, Zufriedenheit, Gesundheit und Harmonie in Beziehungen. Sanfte Körper-, Atem – und Wahrnehmungs-Übungen sowie Humor und einfache Meditationstechniken fördern diesen Befreiungsakt.

Bitte bequeme Kleidung, Decke, Kissen, warme Socken, Schreibzeug und Brotzeit.


Z1006
Jetzt geht`s los! Beim Gehen kommt alles in Bewegung – Tagesworkshop

Elke Währisch

Samstag, 14. Oktober 2017, 10.00 – 16.00 Uhr, 1 Tag

Kursort: Bewegungsraum I Obere Stadt 66, 2. Stock
Kursgebühr: € 39,00

Bewegung ist die Medizin des 21. Jahrhunderts. Eine einfache Methode die Gesundheit jeden Tag zu unterstützen ist das Gehen. Jeder noch so kleine Fußweg regt den Kreislauf an, fördert die Durchblutung, bringt mehr Sauerstoff in die Zellen, trainiert das Herz, die Lungen und die Muskeln. Sogar die Nervenbahnen werden angeregt und geben neue Impulse an die Sinneszellen. Bei diesem Workshop lernen wir, wie einfaches Gehen, Füße, Knie, Beine und Hüften wieder beweglicher werden lässt, den Rücken kräftigt und die Schultern entspannt. Das sanfte Bewegungs- und Gehprogramm bringt Spaß und vor allem Bewegung ins Leben. Der Weg zum Büro oder zum Supermarkt kann dann zur Schulung des Körperbewusstseins, zur Verbesserung der Körperhaltung und als Fitnesstraining genutzt werden. Vor allen Dingen ist Gehen, besonders das schnelle oder forcierte Gehen eine einfache Möglichkeit um auf Dauer fit und leistungsstark zu bleiben. Forciertes Gehen ist der ideale Sport für Joggingmuffel, für ältere Menschen aber auch für sportbegeisterte, die eine Abwechslung zum täglichen Training suchen.

Bitte mitbringen: Lockere Kleidung, eine Decke und bequeme Laufschuhe!


Z1007
Schmerzen lösen und Bewegungsfreude wiederfinden -Tagesworkshop

Elke Währisch

Samstag, 18. November 2017, 10.00 – 16.00 Uhr, 1 Tag

Kursort: Bewegungsraum I Obere Stadt 66, 2. Stock
Kursgebühr: € 39,00

Chronisch verspannte Muskeln sind die Schmerzproduzenten Nr. 1. Wie man sie dauerhaft löst und wohltuende Entspannung mit mehr Lebensqualität finden kann, zeigen die sensomotorischen Übungen. Aufbauend auf der Arbeit von Moshé Feldenkrais hat Prof. Dr. Thomas Hanna sanfte Übungen entwickelt mit denen eine Vielzahl von körperlichen Beschwerden gelindert oder rückgängig gemacht werden können. Die Übungen sind einfach zu lernen und in den Alltag einzubinden. Sie bieten Hilfe zur Selbsthilfe und fördern ein gesteigertes Körperbewusstsein und eine gesunde Körperhaltung. Wichtige Fragen, wie: „Warum sind meine Muskeln verspannt und was kann ich selbst für mehr Entspannung und Wohlfühlen tun?“ werden beantwortet. Theoretische Lerninhalte, Entspannungs- und Achtsamkeitsübungen unterstützten diesen Verjüngungsprozess, der in jedem Alter möglich ist.

Bewegung und Bewusstsein, die besten Mittel bei:

  • Rückenbeschwerden und Bewegungseinschränkungen
  • Nacken-, Schulter- und Kopfschmerzen
  • chronischen Schmerzen und Verspannungen
  • stressbedingten Ermüdungserscheinungen und Kraftlosigkeit
  • Atembeschwerden, Brustenge u.v.a.m.

Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung und eine Decke!


Z1008
Schmerzen lösen und Bewegungsfreude wiederfinden! – Wirbelsäule, Rücken, Hüfte und leichte Beine!

Elke Währisch

Montag, 20. November 2017, 18.00 – 19.30 Uhr, 4 Abende

Kursort: Bewegungsraum Obere Stadt 66, 3. Stock
Kursgebühr: € 36,00

Chronisch verspannte Muskeln sind die Schmerzproduzenten Nr. 1. Wie man sie dauerhaft löst und wohltuende Entspannung mit mehr Lebensqualität finden kann, zeigen die Somatischen Übungen. Aufbauend auf der Arbeit von Moshé Feldenkrais hat Prof. Dr. Thomas Hanna sanfte Bewegungseinheiten entwickelt mit denen eine Vielzahl von körperlichen Beschwerden gelindert oder rückgängig gemacht werden können. Die Übungen sind einfach zu lernen und in den Alltag einzubinden. Sie bieten Hilfe zur Selbsthilfe und fördern ein gesteigertes Körperbewusstsein und eine gesunde Körperhaltung. Der Übungszyklus legt besonderes Augenmerk auf den Rücken- und Hüftbereich. Vier Abende, um die Wirbelsäule aufzurichten, Schmerzen und Verspannungen zu lösen und mit leichten Beinen durchs Leben zu gehen. Unser Körper ist eine Einheit, die Übungen erreichen deshalb das gesamte Bewegungssystem. Sie tun also immer gut!

Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, eine Decke!


Z1010
Hormone in Balance – Wertvolles wissen für Frauen ab 40 – Kurzseminar

Monica Stadler-Gullotta

Donnerstag, 26. Oktober 2017, 18.00 – 20.30 Uhr, 1 Abend

Kursort: Seminarraum, Obere Stadt 66, 3. Stock
Kursgebühr: € 19,00

Widmen Sie sich rechtzeitig Ihrem hormonellen Gleichgewicht und entdecken Sie mehr Lebensqualität.

Ein Vortragsabend mit vielen Informationen und wertvollen Tipps rund um die Wechseljahre. Was haben z.B. Infektanfälligkeit, PMS, Panikattacken oder Gewichtszunahme mit dieser Lebensphase zu tun? Sie hören eine interessante Aufklärung über natürliche Hormonhilfe und Möglichkeiten der Phytotherapie. Nebenbei erfahren Sie auch einige Anti-Aging Tipps.

Monica Stadler-Gullotta, Gesundheitspraktikerin (BfG) für Wechseljahre, präsentiert Ihnen diesen spannenden und hilfreichen Vortrag.


Z1011
Psychische Erkrankungen – Bioidentische Hormone als alternative Behandlungsmethode

Sonja Gubo

Dienstag, 28. November 2017, 19.00 Uhr, 1 Abend

Kursort: Seminarraum, Obere Stadt 66, 3. Stock
Kursgebühr: € 14,00

Ängste Schlafstörungen, Burnout, Depressionen, Stimmungsschwankungen scheinen eine „Volkskrankheit“ zu sein, bzw. zu werden. Meist kommen Psychopharmaka zum Einsatz ohne dass Alternativen bedacht werden. Hormone sind wesentlich für unseren Körper und geraten durch stressige Lebensweisen oder Situationen oft völlig durcheinander. Ohne Hormone funktioniert unser wundervoller Körper nicht. Wie kann ich meine Hormone bestimmen lassen? Was kann ich alternativ tun, ohne (sofort) Antidepressiva zu nehmen. Ein informativer Abend, an dem Sie Möglichkeiten an die Hand bekommen, selbst Ihre emotionalen psychischen Probleme verbessern zu können.


Sichern Sie sich rechtzeitig einen Platz in unseren Gesundheitsangeboten.
Die Teilnehmerzahl ist in der Regel auf 8 – 12 Personen begrenzt


 

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Bayern im Konfessionellen Zeitalter

Freitag, 13. Oktober 2017

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Trommelpower – afrikanische Rhythmen für Jedermann/frau

Samstag, 21. Oktober 2017

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„Nur wer die Geschichte seiner Heimat kennt,…“ – Teil II
Samstag, 21. Oktober 2017

Das besondere Angebot

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„Nur wer die Geschichte seiner Heimat kennt,…“ – Teil II
Dr. Joachim Heberlein M.A.
Samstag, 14. Oktober 2017


Computer und Internet

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Der leichte Umstieg auf Windows 10

Sonntag, 22. Oktober 2017

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Beginn: Montag, 06. November 2017

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Beginn: Montag, 20. November 2017

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Windows 10 Grundkurs
Beginn: Samstag, 21. Oktober 2017